失眠

Wednesday, January 06, 2010 | by Unknown
小朋友也会学大人失眠

可能是一只猪的我
永远都不知道失眠是什么滋味的吧

也许我也有失眠的时候
只是一直在写部落格的我
就分不清楚自己是喜欢写部落格还是失眠啦！
1 comments
1 Response
  1. 滷蛋/盧世偉 Says:
    10:41 pm

    失眠真的很痛苦，但卻是有方法可以改善的。建議你可以上一個健眠網站叫，芮迪佛斯健眠房。http://www.ready4sleep.com/

    它主要是教導人們，從好眠四元素：行為、放鬆、習慣以及想法，來調整、改善自我的睡眠品質。你可以先做個睡眠測驗，了解自己的睡眠型態及失眠成因，並能獲得適合自己的好眠計畫。再按著計畫來學習、運用助眠技巧即可。所有資源都是免費的！照著做，就享睡！

    希望這個資訊對你有幫助。加油！


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